感謝するキモチ

ダイエット４８８日目。

先日、友人が「毎晩、その日を振り返って、お世話になった人や助けてくれた人に、感謝して眠りに付く。そうすることで、その日１日を穏やかな気持ちで終えることが出来る。」と言っていた。

それを聞いて私は、普段の生活で「感謝する」ことを忘れることが多いな～と思ったのさ。

そういえば、江原さんだったか美輪さんだったかも、同じようなことを言っていたな～。感謝し、穏やかなキモチで過ごすことが出来れば、自分の思い描く人生に導かれ、そのために何をすればいいかが見えてくる、といったようなことだった。

確かに、人の悪口を言ったり、嫌ったり、憎しみ、恨み、悲しみ、妬み、おごりといったダークな気持ちが優先されると、自分にとって悪いことが起きたりする。また、逆に、感謝したり敬い、慈しみ、愛しという穏やかな気持ちで過ごせば、良い方向へ導かれるのかもしれない。

下心があって、感謝しているようなフリではダメで、心の底からそういう気持ちにならないといけないらしいんだけどね。

人の悪口を言わず、常に感謝するキモチを持って、穏やかに生きていけるようにしよう。

２００８年１月４日　６３．０kg    -３０．５kg
                 (MAX ９８kgより　-３５．０kg)
       目標体重　４７kgまであと　１６．０kg

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ここまで

ダイエット４８０日目。

ここ数年私は、トリノオリンピックの少し前ごろから、フィギュアスケートをよく観るようになった。テレビだけだけど。それまでは、ＮＨＫ杯などが放送されるとアイスダンスが好きなので観ていたけど、最近は日本人選手の活躍がすごくてシングルに注目しているのさ。今は全日本選手権の真っ只中。がんばれ～みんな！個人的には高橋大輔選手と安藤美姫選手を応援してるんだけどね☆

で今日、高橋大輔選手がテレビのインタビューに答えていて、「自分はここまでだな、と諦めないで進化し続けたい。」と言っていた。確かに前は「本番に弱い高橋」と言われていたけど、この１～２年の進化は目覚しいよね。２１歳なので、どんな可能性もある、明るい未来が目の前に開けているんだろうな～と思う。

でも、その言葉を聞いて、３９歳の私にこそ必要なコトバなんじゃないかと思ったよ。この年になるとやっぱり、いろいろなことを「自分はここまでだな。」と諦めることって出てくるんだよね。でも自分に線引きしないで、がんばれば成し遂げられることは多いのかもしれない。ダイエットも恋も仕事もその他のことも。ガンバロー。

ちなみに、全日本選手権で高橋大輔選手はダントツの優勝でした。おめでとう！！

２００７年１２月２７日　６３．０kg    -３０．５kg
                 (MAX ９８kgより　-３５．０kg)
       目標体重　４７kgまであと　１６．０kg

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想い出の中に

ダイエット４７９日目。

先日、知り合いが亡くなり今日お通夜だった。５０代の女性で癌だった。５年ほど前に一度入院手術をして回復したものの、去年再発。また戻ってくると思っていたけれど、残念ながら癌の方が強かったらしい。あと３ヶ月と言われながら、それから１年近くがんばって、そして逝った。

彼女とは、特別親しかったというわけではないけれど、元気な頃はいろいろな話をして、励ましてもらったりした。心の大きなステキな女性だった。

今日は少し、その想い出の中に浸って、送りたいと思う。

２００７年１２月２６日　６３．０kg    -３０．５kg
                 (MAX ９８kgより　-３５．０kg)
       目標体重　４７kgまであと　１６．０kg

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深層心理テストなのかな？

ダイエット３９６日目。

ロビンさんのブログで紹介されていたゲーム（？）というか深層心理テストのような、願い事がかなうらしいというものを紹介。私もやったけど、すんごく当たってたよ。願い事が叶うかどうかはわからないけどね☆興味のある方は、やってみてください。

約束してください。絶対に先を読まず、一行ずつ進むこと。
たった３分ですから、試す価値ありです。

まず、ペンと髪をご用意下さい。
先を読むと願い事が叶わなくなります。

①１番から１１番まで縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７までの数字をそれぞれお書きください。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書きください。必ず興味のある性別の人の名前を書くこと。男性なら女性、女性なら男性、ゲイなら同姓。

必ず一行ずつ進んでください。先を読むと何もかもなくなります。

④４、５、６番の横に、自分の知っている人の名前をお書きください。これは家族でも知り合い、友人など誰でも結構です。

まだ、先を見てはいけませんよ！！

⑤８～１１番の横に、歌のタイトルをお書きください。

⑥最後にお願い事をして下さい。

さてゲームの解説です。

（１）このゲームの事を２番に書いた数字の人に伝えてください。
（２）３番に書いた人は、あなたの愛する人です。
（３）７番に書いた人は、好きだけど叶わぬ恋の相手です。
（４）４番に書いた人は、あなたがとても大切に思う人です。
（５）５番に書いた人は、あなたの事をとてもよく理解してくれる相手です。
（６）６番に書いた人は、あなたに幸運をもたらしてくれる人です。
（７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
（８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
（９）１０番に書いた歌は、あなたの心の中を表す歌。
（１０）そして１１番に書いた歌は、あなたの人生を表す歌。

これを呼んでから１時間以内にブログに貼り付けなさい。

とまあ、こんな感じ。願いが叶うかどうか分からないけど、１時間以内にブログに貼り付けてないからな～。それに１番の横に書いた数字はなんなのさ～だよね。でも他の私の答えはかなり合っていたよ。

３番（愛する人）は美容師の彼だし、４番（大切に思う人）は母、５番（理解してくれる人）は親友で、６番（幸運をもたらす人）は、うちのわんこ（！？）で、７番（叶わぬ恋）は好きな役者さん。あと８番（愛する人の曲）は「負けないで」で、９番（叶わぬ恋の人の曲）は「守ってあげたい」、１０番（心の中を表す曲）は「異邦人」で、１１番（人生を表す曲）は「オリビアを聴きながら」だもんね。心の中を表す曲が「異邦人」ってのが・・・・

みなさんは、どうでしたか？

２００７年１０月４日　６６．５kg    -２７．０kg
                 (MAX ９８kgより　-３１．５kg)
       目標体重　４７kgまであと　１９．５kg

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黒はダメだった・・・のか？

ダイエット３０４日目。

今日、仕事に黒い洋服を着ていった。そうしたら、な、な、なんとホントに「運の悪い女」になってしまった～！！！！！

車で移動したときは渋滞。バスや電車での移動では、遅れたり乗り損ねたり。仕事で大きな失敗はなかったものの、タイミングが悪く、上手くコトが運ばない。恥をかくこともあり、仕事先の人ともうまくコミュニケーションがとれない。その他もろもろ・・・。今日は何をやっても満足にいかない。

そりゃあ、日々生活していれば、そんな日もあるさ～・・・だけど、先日のテレビ番組で、美輪さんが、ああもはっきりと「黒はダメ。不運、不幸・・・」と言っていた矢先の出来事で、どうしても考えてしまった。

で、あまりにあまりなので、帰宅途中ユニクロでベージュと薄茶の麻混のパンツとピンクのタンクトップを購入してしまったよ。

そして帰宅後、家にある黒い服を次から次へと処分。ど～してもお気に入りの洋服は捨てなかったけど随分タンスが明るくなった気がする。どうせ、痩せてきたので、ぶかぶかで着れなくなっているものもあって、今まで無理やりベルトとかを使って着ていたものも、スッキリ処分。それに整理していたら、「あ、こんなのもあったのね～。痩せたからきられるじゃ～ん。」な服も見つかったよ。

前はあんなに好きだった黒いものが、何か忌まわしいもののように見えてきた。う～ん、すぐ洗脳されてしまう私って、いったい・・・。

ま、気になっていた洋服の整理が出来て、良かった良かった。

２００７年７月４日　６８．０kg   -２５．５kg
                 (MAX ９８kgより　-３０．０kg)
     目標体重　４７kgまであと　-２１．０kg

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色のパワー

ダイエット３０１日目。

一年の半分終わっちゃったね～。早っ！と感じる人は「年」ですよ～。

今日、「メントレG」に美輪明宏さんがゲスト出演。

気のせいかな～とは思うけど、美輪さんが出演されてるテレビを観るだけで、癒されるというかパワーをもらうというかって感じるんだよね。実際にお会いすると美輪さんに後光が差しているように見える人もいるらしい。今日は「色」についてお話されていて、「黒はダメよ」と言っていた。不幸で不吉な色で、暗い気持ちになるし運勢が落ちるのだとか・・・・。

聞いていて、ひょえ～～～となった。何しろ私は、黒い洋服は多いし、部屋のインテリアも黒が基調になっているんだよね～。PCも黒いよ。カッティングシートでも買ってきて張り張りしなきゃだわ。

だからって、急にハデハデデコレーションはちょっと出来ないわ～。もともとシンプルな色が好きなんだもん。洋服も柄物はほとんど買わないし。

あっ！でも色に心が現れるって、そうかも～とか思った。こうやってダイエットして、前向きな気持ちになったからか、最近は薄いピンクとか白とかの洋服を買ったり着たりすることが多くなったもんね。あまり黒には惹かれなくなったよ。

確か、恋にはピンクがいいんだよね。初デートはピンク色の服がいいって聞いたことがある。ダイエットには何色がいいんだろ？赤とかオレンジかな？？確か赤は情熱、オレンジはエネルギーじゃなかったっけ？

色のパワーも使って、ダイエットも恋もがんばるぞ～！

２００７年７月１日　６８．０kg   -２５．５kg
                 (MAX ９８kgより　-３０．０kg)
       目標体重　４７kgまであと　２１．０kg

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お休み

ダイエット２６８日目。

今日は仕事が休みだったので、昨日書いたようにぼ～っとする日にした。エクササイズもお休み。本格ダイエットを始めてから９ヶ月目にして、初めて何もしない日となった。昼過ぎまで寝て、昼ごはんは作ったけど、わんこの散歩も母に任せ、夜ご飯は宅配ピザに。エクササイズは（テンテンもリンパマッサージも）一切しないで、テレビを観たり、本を読んだり、文字通りぼ～っとしたり。

ときどき何か体を動かしたくなる気持ちが沸いてくるけど、今日は全てお休み。なかなか良かったんじゃないのかな～。すごく追い詰められてたわけでもないけど、私の場合こういう日って、たまには必要なんだと実感。

ダイエットで最も大切なもののひとつとして、自分を知ることだけど、最近いろいろなことがクリアに見えてきている自分がいる。今回のことにしたって、私はもともとオッチョコチョイなので、集中力が欠けていたのかどうか分からないけど、お休みしなきゃと気が付いた。もっと大変なことになる前に自分の微妙な変化に思いあったったワケ。

ということで明日からまた、がんばり過ぎずにガンバリマス☆

２００７年５月２９日　　６９．５kg    -２４．０kg
        目標体重　　４７kgまであと　　２２．５kg

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集中力

ダイエット２６７日目。

先日の車ぶっけた！事件で、いろいろ考えてしまった。実はこのところ、車を運転すると、他の車が飛び出してきて、キキーっとブレーキをかけるというのが頻発していたのだ。何かの警告なのか？

江原さんのスピリチュアル的に言えば、私の守護霊さんが何かを伝えようとしているのか？？？

思い返してみれば、最近集中力が欠けているような気もする。仕事でもありえないケアレスミスをしたりして。

もしや、とんでもない大事故を起こしそうになっていたのかもしれない。

疲れているのかな・・・・。

確かに去年の今頃は、だ～らだ～らのんべんだら～り過ごしていたのに、今では暇さえあればエクササイズをするようになった。だいたい私は子供の頃からすぐに「疲れた」と言っては休憩していたっけ。痩せていたときだって、すぐ心身ともに疲れる人間で、怠惰な生活をしていたんだよね。

本格的にダイエットを始めて９ヶ月。最初調子よく体重が減って、体の調子も良くてダイエッターズハイになって、突っ走ってきてしまったのかもしれない。

もしかしたら、そのギャップが今のスローペース停滞期の原因なのかも。心も体も付いていっていないの？

ちょうど車の修理も１週間かかることだし、その間、集中力を取り戻せるように少しこの辺で、何もしないでボ～っとする日を作ってリセットしよう☆

２００７年５月２８日　　６９．５kg    -２４．０kg
        目標体重　　４７kgまであと　　２２．５kg

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ネガティブはだめ～

ダイエット２６１日目。

ダイエットにはストレスが大敵。だからネガティブはダメなのだ。

ダイエットをしているとき「○○は食べてはダメ」とか「××しなきゃいけない」とか考えたり、「がんばっているのに体重が増える」とか「こんなにガマンしてるのに！」とか考えがちだけど、そういうネガティブな思考は変えなきゃいけない。

あとダイエットとは関係ないところで、仕事や人間関係、経済問題などなど、ネガティブに考えてしまうことは、生きていれば山ほどあるけど、それのすべてを違った視点から良いように考える技術を身につけたほうがいい。

嫌な人が自分の傍にいるときは「勉強になるな～」と考えたり、ダイエットをしていて体重が増えてしまっても、「ま、そのうち減るでしょ。」と考えたり。

ネガティブに考えるとストレスになり、コルチゾルという物質が体内で分泌されて、脂肪となる。きゃ～おそろし～～～.．・ヾ（。＞＜）シ　ぎょぇぇぇ

って、ときどき私も、こうやって確認しないと、すぐネガティブに考えちゃうんだよね。だから脂肪が溜まってしまったのだ。

ポジティブに考えてガマンをしないで、心穏やかにダイエットに励もう！

２００７年５月２２日　　６９．５kg    -２４．０kg
             目標体重　４７kgまであと　２２．５kg

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心拍数

ダイエット１５７日目。

こうやって毎日ダイエットに励み、恋をしてブログを書いていると、自分の心の動きがよくわかるようになる。

私が片想いの彼に会うためには、美容院に行かなくてはいけない。１～２ヶ月に１度しか会えない。遠距離片想いみたいなもの。このところ会えないときもあったので、想いがつのる。美容院に行く前もドキドキするのだが、最近は美容院に行った後、１週間から１０日が、想いが膨らむというか「逢いた～～～い！！」と激しく思うんだよね。美容院～美容院の間に、忘れる日はないけど、この美容院後の１０日くらいというものは、確実に心拍数が上がっていると思う。

逢ったときの記憶を反復するからなのだ。毎日会う人なら、いい記憶もあれば、その人の嫌な部分を見たりして慣れていくのだろうケド、私の場合は、美容院でのほんのひとときの会話がすべてなので、それを何度も何度も想い出す。特にいいことばかりを想い出すので、ひとり盛り上がっちゃうワケ。やっぱり彼のこと好きなんだ～って再確認。

日曜日に美容院に行って、今日で３日目なので、今日あたりが一番ピークを迎えている。おかげで、わけの分からないブログになっているような気がする。せっかくここを訪れて下さった多くの皆様、本当にスミマセン。とりあえず今日もエクササイズに励みます。この心拍数上昇がさらなるダイエットにつながることを願って。

２００７年２月７日　　　７６．５kg     -１７．０kg